Yoga des Tanzes

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Shakti Dance ist eine Bewegungsform die auf wunderbare Weise die kreativen Elemente des Tanzes mit der spirituellen Tiefe des Yoga verbindet.

Mantren und Musik aus der Tradition des Kundalini Yoga stellen den sehr vielseitigen und äusserst erhebenden Klangteppich dar.

Mit Kundalini Yoga teilt Shakti Dance das Ziel, den meditativen, neutralen Geist zu entwickeln, die Energien in Fluss zu bringen und zu transformieren, um das innere Potenzial der Seele zu erfahren und auszudrücken. Shakti Dance arbeitet stark am pranischen Körper, um die Lebensenergie zu erhöhen und unser tägliches Leben mit (noch) mehr Inspiration und Bewusstsein zu nähren.

Die Shakti Dance Praxis besteht aus 8 Phasen:
1. Einstimmen mit dem Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo)
2. Shakti Stretches (Fliessende Dehnübungen am Boden)
3. Stehende Übungen und Schrittfolgen
4. Freier Tanz
5. Shavasana (Entspannung)
6. Getanzte Meditation
7. Reflexion in Stille
8. Ausstimmen mit Sat Nam

Shakti Dance ist für jeden, ob alt und jung, Frau oder Mann. Ein Interesse an Yoga und/oder Tanz kann hilfreich sein ist aber keine Voraussetzung.

Im Körper ankommen

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Wir sind ein «Körper-Geist-Gefüge», in dem das Bewusstsein nicht nur im Kopf, sondern in verschiedenen Bereichen des Körpers sitzt. Die sanfte Achtsamkeit des Yin Yoga ermöglicht uns, in einen tiefen Kontakt mit der intuitiven Weisheit des Körpers zu kommen und unsere angeborene Fähigkeit zur Heilung durch Bewusstheit zu nähren.

Drei Prinzipien sind in der Yin Yoga Praxis wichtig:

1. Gehe so in die Haltung hinein, dass Du Deine Komfortzone verlässt (Du solltest eine Dehnung spüren)
2. Bleibe dann in dieser Haltung so passiv wie möglich
3. Bleibe für eine gewisse Zeit in dieser Haltung

Letzteres, der Zeitfaktor, ist die Zauberformel von Yin Yoga: Erst durch das lange Hineinschmelzen in die Asanas können wir bis in die tiefen Strukturen des Körpers hineingehen, in die sogenannten Yin Strukturen (Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke, Knochen). Muskeln hingegen, die bei jeglicher Aktivität zum Zug kommen, gehören zu den sogenannten Yang Strukturen des Körpers. Über die Faszien arbeiten wir auch an den Meridianen (Energieleitbahnen) und können so Blockaden im Chi (Lebensenergie) auflösen und gezielt an einzelnen Organen arbeiten, da jedes Organ mit entsprechenden Meridianen verbunden ist.

Creator of Shakti Dance

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Des Weiteren ist sie zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin und Ausbilderin sowie Sat Nam Rasayan Heilerin (Sat Nam Rasayan ist die Heilkunst in der Tradition des Kundalini Yoga). Sie praktiziert Yoga seit 1987 und unterrichtet es seit 1990. In London hatte sie Schauspielkunst studiert und dann an der Goethe Universität in Frankfurt ein Lehrerdiplom in Englisch und Kunst erworben.

Im 1992 hat sie Shakti Dance ins Leben gerufen und seither unterrichtet, verbreitet und entwickelt sie es fortlaufend weiter, gibt Performances (zum Beispiel an Konzerten von Lex van Someren) in ganz Europa und hat ein Netzwerk von Shakti Dance Lehrerinnen aufgebaut und Shakti Dance Ausbildungen in Slovenien, Italien, Deutschland, Estland, England und Amerika auf die Beine gestellt. Nebst ihrer Tätigkeit im Rahmen von Shakti Dance, ist sie nach wie vor in der Kundalini Yoga Ausbildung aktiv und gibt Seminare & Workshops zu Kundalini Yoga europaweit.

Sara Avtar lebt seit vielen Jahren mit ihrem Sohn in Italien.